Задай вопрос нутрициологу

Здравствуйте, Ульяна. Очень похоже, что у Вас нарушение пищевого поведения. Это психологический фактор и обращаться с ним стоит к соответствующим специалистам. Однако, точно могу сказать, что Вас сейчас и так недостаток веса, а Вы подросток у Вас активный рост, поэтому Вам нужно заботиться, чтобы у Вас было достаточное количество белка и жиров в рационе, а не бояться поправиться. Вам нужно подобрать полноценное, нутритивно плотное питание на сохранение веса. Я категорически не рекомендую Вам питаться на 800 ккал. Правильно сделать расчет калорий можно с учетом Вашей физической активности. Составить рацион можно только на основе такого правильного расчета.
Если Вы или Ваши родители являются клиентами ДикоЕд, настоятельно рекомендую записаться ко мне на бесплатную консультацию по этой ссылке. Поверьте, можно и нужно питаться правильно и Вы от этого станете выглядеть только лучше!

Людмила здравствуйте,
В процессе похудения на состояние кожи влияет много сопутствующих факторов: возраст, уровень метаболизма, есть ли дисплазия соединительной ткани, гормоны щитовидной железы, уровни стероидных гормонов.
Не все можно отрегулировать только питанием.

Правильно, что поддерживаете уровень белка, его нужно мониторить по анализам. Однако, при наличии воспалительных процессов (а они часто есть при ожирении), уровень общего белка может быть ложно завышен. Поэтому лучше расшифровывать анализы со специалистом.

Жиры полностью исключать нельзя. они важны для состояния кожи, защищают её от потери влаги, придают ей эластичность, предотвращают появление мелких морщин.
Для кожи так же необходимы антиоксиданты (витамины С, А, Е), ресвератрол, экстракт зеленого чая, витамины группы В,  витамин Д.

Однако, нужно иметь ввиду, что все полезные витамины в первую очередь будут расходоваться на базовые потребности организма, а не на кожу, волосы и нашу красоту. В продуктах их часто не достаточно или они плохо усваиваются. Поэтому рекомендую добавлять их дополнительно, с учетом дефицитов в Вашем организме.

Для более детальных ответов на Ваши вопросы запишитесь на консультацию, а перед ней сможете пройти тест на дефициты витаминов с расшифровкой.

Желаю Вам обрести стройную фигуру Вашей мечты,
Ваш нутрициолог Мила

Ольга здравствуйте,
В сети есть масса калькуляторов для расчета ИМТ (индекса массы тела), норма ИМТ 19 при вашем росте от 54 кг.  Читая Ваш вопрос, я обратила внимание, что у Вас может быть нарушение пищевого поведения, поэтому советую обратить Ваше внимание на психологический аспект ваших "отношений с едой".
Гормональный баланс зависит от большого кол-ва факторов: и от веса, и от питания, и от других. Описываемые Вами симптомы могут быть связаны с дефицитами как по витаминам и микроэлементам, так и по получению и усвоению жиров и белков из пищи. 
Можно чувствовать себя прекрасно, быть здоровой и с регулярным циклом даже если вес немного ниже нормы, поэтому нет жестких границ, однако Вы придаете большое значение весу, я посоветовала бы Вам обратиться с этим запросом к психологу, который специализируется на расстройствах пищевого поведения.
Вам всего 20 лет, поэтому психика еще очень мобильна, у Вас все получится.
Желаю быть красивой и здоровой.

Ольга здравствуйте.
Поздравляю Вас с Вашими достижениями по весу!  Вы задали очень много вопросов, что говорит о том, что у Вас нет четкой системы, которая Вам  была бы удобна и  Вы не затрачивали дополнительные усилия на ее соблюдения, с которой Вы всегда сыты и с которой Вы можете постоянно поддерживать не только вес, но и свое здоровье.
Система строится под Вас с учетом множества индивидуальных аспектов, поэтому возможны вариации по кол-ву приемов пищи, по наполняемости тарелки. Зависит от уровня Вашей физической, эмоциональной и умственной нагрузки.
Питание, при отсутствии определенных противопоказаний,  должно быть максимально разнообразным, с ротацией разных продуктов. Жиры должны присутствовать и растительные и животные ( % зависит от целей и работы ЖКТ), белки тоже должны быть и растительные и животные, клетчатка желательная в каждый прием пищи.
Воду после пробуждения пить желательно сильно теплую. КБЖУ постоянно считать не нужно, когда выстроена система.
С удовольствие отвечу на ваши вопросы, получив персональную информацию по состоянию Вашего организма. Для этого подайте заявку

Добрый день!

Оплатить уже собранный заказ на сайте очень легко. После сборки на Ваш номер телефона (а также на e-mail) придет сообщение о том, что заказ собран и его можно оплачивать. По ссылке из сообщения Вы можете перейти сразу к заказу и оплатить его даже без авторизации. Более подробную инструкцию по оплате можно найти здесь.

Конечно, оплатить заказ онлайн получится только в том случае, если при оформлении заказа вы выбрали именно этот способ оплаты. В любом другом случае Вы можете обратиться к менеджерам магазина по телефону +7(499)653-81-82, отправить сообщение через whatsapp или нажать на кнопку диалога в правом нижнем углу экрана.

Елена добрый день.
Гипотиреоз – это  снижениее функции щитовидной железы и уменьшением образования тиреоидных гормонов. Это означает , что наши клетки получают меньше гормонов, чем необходимо. Следствием гипотиреоза является замедление процесса обмена веществ в организме, ухудшение усвоения питательных веществ, т.к. снижается кислотность желудочного сока, моторика кишечника, сократительная способность желчного пузыря и т.д. 
Щитовидная железа крайне чувствительна к дефицитам витаминов и микроэлементов в организме, для ее работы очень важен уровень: железа, цинка, селена, йода, магния, а также витаминов Д, А, витаминов группы В
Поэтому обязательно  употреблять нутритивно богатые, разнообразные  и качественные продукты питания и обязательно уделить внимание их усвоению, а так же проводить проверки по дефицитам и восполнению их с помощью добавок.
Для конкретных рекомендаций в Вашем случае, запишитесь пожалуйста на диагностическую консультацию и получите стратегию улучшения вашего здоровья.

Добрый день Роман.
По Вашему описанию у Вас целый комплекс задач.
 Во-первых существует 13 причин метеоризма и для его устранения следует уточнить, какие именно у Вас. По Вашему описанию, у Вас есть бактериальная инфекция, соответственно нужно применять лекарства на нее воздействующие.
 Во-вторых, касательно медвежьей желчи. Основным компонентом химического состава медвежьей желчи является урсодезоксихолевая кислота (сокращённо УДХК), которая вырабатывается печенью медведя. Действительно, УДХК активно применяется как гепатопротектор, при нарушениях работы билиарной системы и печени. УДХК помогает желчеоттоку, восстанавливает печень. Однако, по Вашим показаниям Вам нужно комплексно восстанавливать работу кишечника, а это процесс в несколько этапов.
 В-третьих высыпания на коже, также могут быть связаны и с инфекцией, и со сниженным иммунитетом, и с повышенной проницаемостью кишечной стенки.
 Рекомендую Вам обратиться за консультацией к врачу гастроэнтерологу или профильному специалисту.

Здравствуйте, Светлана!

Давайте упрощенно разберем, что такое "энергия"?
АТФ — это "валюта энергии", аденозинтрифосфорная кислота. Это вещество — аккумулятор, без которого невозможно существование клетки, вырабатывается в митохондриях каждой клетки. С возрастом у нас митохондрии мутируют, повреждаются, в связи с целым рядом повреждающих факторов сокращается их число, и энергии становится меньше.

Повреждающими факторами для митохондрий являются: малоподвижный образ жизни, избыточный вес, окислительный стресс, инсулинорезистентность, плохая экология, неправильное питание и т.д.
Как видите, факторов много, и часть из них постоянна, а часть тоже усугубляется с возрастом.

Поэтому к задаче нехватки энергии нужно подходить комплексно, воздействуя точечно на каждый из вышеперечисленных факторов.
Питание, конечно, играет важную роль. Что и когда мы едим, экологичность продуктов, правильное их приготовление и употребление в нужном соотношении - 50% успеха.
Питание должно быть максимально разнообразным, с исключением продуктов, которые отнимают энергию: пейте не больше 2х чашек кофе в день,, не употребляйте энергетики, содержащие искусственный сахар, исключите продукты, содержащие трансжиры и рафинированные масла, как можно сильнее сократите употребление продуктов длительного хранения и т.д.
К сожалению, сейчас у меня нет исходных данных о том, что Вы едите. Поэтому я не могу с уверенностью сказать, что именно Вам стоит пересмотреть в питании. Конечно, индивидуальные рекомендации, исходя из имеющихся отклонений по здоровью, состоянию ЖКТ и гормонов, были бы более полезны для Вас.
А потому приглашаю Вас на диагностику, на ней смогу более конкретно ответить на Ваши вопросы.
Для того, чтобы получить индивидуальную консультацию, заполните пожалуйста форму здесь.

Здравствуйте Ульяна,
Большим мифом является безопасность сахарозаменителей!!!
Наоборот, их употребление имеет ряд побочных эффектов.

• Во-первых, синтетические сахарозаменители (аспартам, сукралоза), которыми подслащивают еду и напитки «0 калорий» приводят к головным болям, аллергии, раздражительности, депрессии, бессоннице и снижению памяти. Например, аспартам занесен ВОЗ к потенциальным канцерогенам класса 2В.
• Во-вторых, Наш мозг ищет самые быстрые источники энергии, и это сахар. Однако, при употреблении сахарозаменителей организм чувствует сладкий вкус, а калорий нет, уровень глюкозы в крови не повышается — серотонин выделяется кратковременно. Такой обман мозга приводит к тревожности, а оно нам не надо.
• В-третьих, сахарозаменители не дают насыщения, а наоборот, провоцируют голод. В любом организме содержится гормон лептин, который отвечает за чувство насыщения и сытости: если он содержится в необходимо-низкой концентрации, это подавляет аппетит и уменьшает количество жировых отложений под кожей. Когда же мы употребляем сахарозаменитель, происходит обман мозга без чувства насыщения, начинается гормональный сбой и растет гормон лептин.

Поэтому, если выбирать сахарозаменитель, то лучше отдать предпочтение натуральным сахарозаменителям: стевии, эритролу, монк фруту, но в минимальных количествах. Их калорийность и гликемический индекс меньше, чем у мальтита.
Кстати, конкретно мальтитол, ко всему перечисленному, может вызывать ещё и вздутие живота и диарею.

Получите индивидуальную консультацию по Вашему питанию, заполнив форму на сайте здесь.

Здравствуйте Андрей,

Увеличение количества энергии и снижение веса - самые распространенные запросы в практике нутрициолога. Я комплексно подхожу к коррекции, что дает наилучший результат.

 Под концентрацией, как я понимаю, Вы имеете ввиду улучшение когнитивных способностей, памяти, внимания и скорости обработки информации? С этими задачами можно и нужно работать, хорошо, что вовремя обратили своем внимание на них!


 Для получения индивидуальной консультации, заполните пожалуйста форму с контактными данными для связи здесь.
Для всех клиентов ДикоЕда консультация бесплатна.