Грецкий орех в скорлупе (500 г)

Скорлупа грецкого ореха помогает ядрышкам сохранять вкус и сочность, а также полезные элементы — витамины, жирные кислоты Омега, йод, цинк. Перечисленные компоненты нормализуют сосудистую деятельность и микроциркуляцию крови.

Отдельно хочется выделить мелатонин, который содержится в объёме 270 нанограмм на 100 грамм очищенного продукта. Поэтому, если к вечерней трапезе добавить 20-30 грамм ядрышек, то вы получите седативный эффект и облегчите засыпание. Для этой цели грецкий орех можно смешивать с салатами, йогуртами, сухофруктами или использовать в качестве самостоятельного снека.